Yoga
Sportief 90 biedt verschillende vormen van Yoga aan
Hatha Yoga
In de naam Hatha komen de Sanskriet-woorden ha (zon) en tha (maan) samen.
De zon staat voor actie, de maan voor verinnerlijking. In de Hatha yoga komen deze tegenovergestelde energieën samen. Door je concentratie en adem naar punten in het lichaam te verplaatsen, breng je daar bewustzijn.
Hatha is de meest oorspronkelijke vorm van yoga, waarbij aandacht wordt besteed aan zowel statische als dynamische lichaamshoudingen en ontspanningsoefeningen.
Je ademhaling is hierin de verbindende kracht. Van binnenuit verken je je eigen grenzen en mogelijkheden. Het is laagdrempelig en geschikt voor iedere leeftijd .
Hatha Yoga versoepelt en versterkt je lichaam, verhoogt je concentratie en laat je een diepere innerlijke rust ervaren. Aan het einde van iedere les ontspannen we door middel van meditatie.
Wanneer: maandag om 10.00
Yin Yoga
Wat is Yin Yoga?
Yin Yoga is een vrij nieuwe statische vorm van yoga, waarbij het lichaam intens gestimuleerd wordt vanuit zittende of liggende houdingen, en tegelijkertijd rustgevend werkt.
Yin Yoga ontspant de spieren. Door de houdingen langer vast te houden wordt dit extra versterkt.
Hierdoor bereik je het dieper gelegen bindweefsel , wat een positief effect heeft op het herstel van gewrichten. Het maakt dat je je soepeler en flexibeler voelt.
Ook deze vorm van yoga is laagdrempelig en geschikt voor iedereen. Het tempo tussen de verschillende Yin houdingen ligt laag. Na iedere houding nemen we rust om een diepere ontspanning in de spieren te ervaren. Aan het einde van iedere les ontspannen we door middel van meditatie.
Wanneer: woensdag om 09.30 & 10.45
Dynamic Flow yoga
In deze dynamische yogales worden houdingen vloeiend achter elkaar uitgevoerd op gevarieerde muziek, waarbij inspanning en ontspanning elkaar afwisselen. De focus ligt op flow, de ervaring dat je helemaal opgaat in wat je doet. Deze actieve vorm van yoga verbetert je kracht, balans en soepelheid. De les wordt wekelijks herhaald voor een periode van een paar maanden, zodat je steeds beter kunt opgaan in de bewegende meditatie. Iedere periode bevat de les een uitdagende houding die we steeds beter leren uitvoeren. Door de opties die er worden aangeboden is de les toegankelijk voor iedereen.
Wanneer: vrijdag om 10:00 uur
Vinyasa yoga
Vinyasa yoga is geschikt voor de sportieve yogi die vooral rust vindt door het lichaam flink in beweging te zetten en uit te dagen. In deze intensieve yogales worden houdingen achter elkaar uitgevoerd op het ritme van de ademhaling, die ujjayi heet. Door bewust deze adem in te zetten in yogahoudingen vind je ruimte om dieper te gaan in yogahoudingen en focus om in balans te blijven. Daarnaast versterkt en vergroot deze manier van ademen je longen en dus je uithoudingsvermogen en algehele fitheid.
Wanneer: zaterdag om 9:00 uur
Vragen?
Neem vrijblijvend contact met ons op