Een summerbody creëer je in de winter

In de zomermaanden ben je supergemotiveerd. Drie keer per week naar de sportschool? Geen probleem! In de wintermaanden moet dit echter uit je tenen komen. Het is koud, het regent, het waait of nog erger: het sneeuwt. Kortom, genoeg redenen om lekker binnen te blijven. De zomer is ten slotte nog zó ver weg. Maar niets is minder waar! Het gezegde luidt niet voor niets: een summerbody creëer je in de winter. Maar hoe zorg je voor motivatie? We geven een aantal tips.

De keuze om thuis te blijven is in de winter snel gemaakt. De comfortabele bank, het warme dekentje, de gezellige kaarsjes én dat heerlijke kopje thee lijken toch allemaal nét wat aantrekkelijker als het koud en donker is buiten. Hoe zorg je op zulke momenten voor motivatie? Zoek een sportmaatje! Probeer in deze periode samen te sporten met iemand. Dat is niet alleen leuker maar werkt ook motiverend. Maak duidelijke afspraken en sport op vaste momenten. Dan ben je minder geneigd om af te zeggen.

Maak iedere week een trainingsschema en houd je daar aan. Ook al regent het op het moment dat je moet sporten, ga ervoor! Denk maar aan die toekomstige summerbody en hoe blij en zelfverzekerd jij straks over dat zonnige strand in Spanje loopt. Voelt de zomer nog té ver weg? Denk dan aan het voldane gevoel na afloop van de training. Je zit zoveel lekkerder op de bank als je daarvoor hebt staan zweten in de sportschool of een rondje hebt hardgelopen.

Trainen voor een summerbody in de winter is natuurlijk al een uitdaging op zich. Toch is het belangrijk om subdoelen voor jezelf te stellen in de tussentijd. Daarmee voorkom je een gebrek aan motivatie of uitstelgedrag. Doe je aan hardlopen? Bouw dan om de zoveel weken de kilometers op. Train je in de sportschool? Verhoog dan om de zoveel tijd je trainingsgewicht. Wat je ook doet, zorg ervoor dat je haalbare doelen stelt die meetbaar zijn. Zo kun je in de gaten houden of je goed op weg bent.

Ten slotte kun je kiezen voor personal training. Een personal trainer kan aan de hand van jouw leeftijd, jouw doel(en) en je fysieke staat een passend work-out programma ontwikkelen. Hierbij wordt niet alleen gekeken welke oefeningen je kan doen, maar bijvoorbeeld ook welke voeding daar het beste bij past. Meer weten? Neem contact met ons op. We vertellen je er graag meer over!