De voor- en nadelen van cardiotraining

Wil jij je uithoudingsvermogen of sportprestaties verbeteren? Of heb je besloten dat het tijd is om af te vallen? Dan is cardiotraining wellicht iets voor jou! Sportief 90 beschouwt cardiotraining als intensief bewegen gedurende een langere tijd. Van spinning en roeien tot dansen en zwemmen. Er zijn verschillende fysieke activiteiten die onder de noemer cardiotraining vallen. Maar net als iedere andere training heeft ook cardiotraining voor- en nadelen. We zetten ze voor je op een rij.

1. Verbeterde cardiovasculaire gezondheid: cardiotraining helpt bij het verbeteren van de circulatie van het hart en de bloedvaten. Wat weer bijdraagt aan een gezonde bloeddruk en het verminderen van het risico op hart- en vaatziekten.
2. Verbeterde fysieke gesteldheid: cardiotraining helpt bij het versterken van de spieren en botten, het verbeteren van het uithoudingsvermogen en het vergroten van de flexibiliteit en coördinatie van het lichaam.
3. Gewichtsverlies: regelmatige cardiotraining kan helpen bij het verbranden van calorieën.
4. Verbeterde stemming: cardiotraining kan helpen bij het verbeteren van de stemming. Ook kan het dé oplossing zijn voor het verhelpen van stress en angst.

1. Verhoogd blessurerisico: overmatige of onjuiste cardiotraining kan leiden tot blessures aan spieren en gewrichten.
2. Tijd en moeite: cardiotraining vereist tijd en moeite. Daarnaast moet je het regelmatig doen om resultaten te (blijven) zien.
3. Een uitdaging voor sommige mensen: sommige mensen vinden het moeilijk om cardiotraining vol te houden. Gelukkig staan de personal trainers van Sportief 90 voor je klaar om je te motiveren en je te helpen met het stellen van realistische doelen.

Ben je benieuwd of cardiotraining iets voor jou is? Vraag dan een gratis training aan.